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[综合交流] 寿命长的人，睡觉一般都有这5个特征

348 主题	1587 回帖	283 活跃

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发表于 2026-1-4 12:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

寿命长的人，睡觉一般都有这 5 个特征。

第一个特征是入睡快。

第二个特征是睡眠深。

第三个特征是睡眠时间规律。

第四个特征是睡眠中呼吸平稳。

第五个特征是睡醒后精神好。

要学会放松自己的身心，在睡前避免使用电子设备，可以尝试阅读一些轻松的书籍或者进行简单的冥想。
如果存在入睡困难、睡眠浅等问题，不要忽视，要及时寻求医生的帮助，因为这可能是身体潜在健康问题的信号。

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发表于 2026-1-4 13:15 | 显示全部楼层

楼主说的这几点，我有的做不到了

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幸运的人儿

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发表于 2026-1-4 22:02 | 显示全部楼层

看来这个几个特征也是不错的。

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幸运的人儿

2162 主题	3万回帖	6185 活跃

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发表于 2026-1-4 22:03 | 显示全部楼层

棋中有你发表于 2026-1-4 13:15
楼主说的这几点，我有的做不到了

那这个说的也是比较有道理的吧。

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2309 主题	6万回帖	1万活跃

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发表于 2026-1-5 07:08 | 显示全部楼层

很多的点都是不容易做到的了呢。

倾我所能，给你我有

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2309 主题	6万回帖	1万活跃

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发表于 2026-1-5 07:08 | 显示全部楼层

幸运的人儿发表于 2026-1-4 22:03
那这个说的也是比较有道理的吧。

希望大家都是要努力做到的结果了。

倾我所能，给你我有

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一个人的精彩

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发表于 2026-1-5 09:54 | 显示全部楼层

我肯定是长寿了，躺下就睡着啊

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一个人的精彩

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发表于 2026-1-5 09:54 | 显示全部楼层

cwx1994 发表于 2026-1-5 07:08
希望大家都是要努力做到的结果了。

躺下就睡着，睡眠质量是非常的好，希望可以长寿了

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球坛常青树

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发表于 2026-1-5 09:59 | 显示全部楼层

我现在都没有这些特征，搞得我心慌慌

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球坛常青树

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发表于 2026-1-5 10:00 | 显示全部楼层

一个人的精彩发表于 2026-1-5 09:54
躺下就睡着，睡眠质量是非常的好，希望可以长寿了

我几乎很少躺着就能够睡得着啊

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