65岁大哥清晨猝死，饮食清淡无三高，家人痛苦：晨起的三个坏习惯害了他

多博鱼

65岁大哥清晨猝死，饮食清淡无三高，家人痛苦：晨起的三个坏习惯害了他


一是起床太猛。
闹钟一响，立刻坐起、站直、下地，一气呵成。年轻时没感觉，年纪上来后，大脑供血来不及跟上，头晕、发黑就容易出现。
国内老年医学随访中发现，起床节奏快的人，清晨出现短暂眩晕的比例明显更高。

二是一睁眼就活动量拉满。
有人醒来就下楼快走、打拳，什么都不垫垫肚子。清晨本来就是能量偏低的时段，这种做法让身体一下子“透支”，心脏负担陡然加重。很多晨练意外，都发生在这一阶段。



三是第一口喝得太猛。
有人一早灌下一大杯冷水，或者来杯甜饮料。此时血管处在收缩状态，突然刺激，循环系统承受的冲击不小。相关随访里，清晨饮水方式偏激的人，心脏不稳定情况更常见。
这些习惯单看并不起眼，可放在清晨这个特殊时段，影响会被放大。

cwx1994

看起来以后这样的习惯要改了